괜찮지 않은데, 괜찮은 척하며 지나온 시간들
– 번아웃 앞에서 스스로에게 해주고 싶은 말
번아웃은
쓰러질 만큼 힘들어졌을 때 오는 게 아니다.
오히려
아직은 할 수 있는데, 더는 하고 싶지 않을 때
그 문 앞에 서게 된다.
그래서 더 헷갈린다.
“이 정도로 힘든 게 맞나?”
“다들 이렇게 사는 거 아닌가?” 하면서.
정말 힘들면 멈췄을 텐데, 계속 해왔다는 이유로
번아웃 상태에서도
우리는 일을 계속한다.
마감은 맞추고,
연락은 받고,
해야 할 일은 어떻게든 해낸다.
그래서 스스로에게 이렇게 말한다.
“이 정도면 아직 괜찮은 거지.”
하지만 마음 한편에서는
조금씩 닳아가고 있다는 걸
이미 알고 있다.
번아웃은 의지가 약해졌다는 증거가 아니다
번아웃을 겪는 사람들은
대체로 이런 사람들이다.
- 책임을 쉽게 내려놓지 못하고
- 일에 의미를 두고
- 오래 버텨온 사람들
그래서 힘들어도
“이 정도는 견뎌야지” 하며
스스로를 계속 설득해왔다.
번아웃은
그 설득이 더 이상 통하지 않을 때
조용히 고개를 든다.
아무것도 하기 싫은 날이 늘어날 때
예전에는
작은 일에도 성취감이 있었는데,
요즘은
무언가를 끝내도
마음이 움직이지 않는다.
잘못된 게 아니다.
지금의 너는
지친 상태에서도 계속 애써온 중일 뿐이다.
이 시기엔 “더 잘하려고” 하지 않아도 된다
번아웃 앞에서는
해결하려고 애쓰지 않아도 된다.
- 지금 당장 방향을 정하지 않아도 되고
- 다시 열정을 찾지 않아도 되고
- 긍정적으로 생각하지 않아도 된다
그저
“내가 좀 지쳤구나”라고 인정하는 것만으로도
충분히 잘하고 있는 거다.
쉬는 것도 능력이 필요하다는 말
번아웃일 때 가장 어려운 건
쉬는 것이다.
쉬어도 죄책감이 들고,
아무것도 안 하면 불안해진다.
그건 네가 게을러서가 아니라,
너무 오랫동안 책임을 놓지 않았기 때문이다.
지금은 멈춘 게 아니라, 숨 고르는 중일지도 모른다
번아웃은
모든 걸 포기하라는 신호가 아니다.
“이 방식은 너무 오래 써왔다”는
몸과 마음의 작은 알림에 가깝다.
지금 잠시 속도가 느려졌다면,
그건 뒤처진 게 아니라
방향을 다시 보기 위한 시간일 수 있다.
이 글을 읽는 당신에게
혹시 오늘도
“나만 왜 이러지”라는 생각을 했다면,
적어도 이건 기억했으면 좋겠다.
지금의 너는 충분히 버텨왔다.
조금 힘들어도 이상하지 않다.
지금 당장 괜찮아지지 않아도 된다.
괜찮아질 준비를 하고 있다는 것만으로도
이미 충분하다.